不知道你有没有这种感觉

只要有空闲时间

不知不觉就会掏出手机开始刷

并且一旦开始

就很难停下来

今日（6月5日），“无意识刷手机的危害有多大”冲上热搜。有网友表示，无意识刷手机时会让人大脑退化。大数据不停推送感兴趣的话题，越刷越停不下来，时间久了大脑就会疲劳。而且长时间刷手机，眼睛、颈椎都受不了，还影响睡眠。

对于“无意识刷手机”，美国《大众科学》月刊网站近日发表的文章也列举了危害：

1、浪费时间。漫无目的地浏览成为一种被动的活动，也成为浪费时间的元凶。

2、对大脑产生负面影响，尤其是未成年人，因为人的大脑要到25岁才能发育完全。

3、引发焦虑、孤独和自我感觉不良。一些研究表明，把自己与社交媒体上的他人进行比较会导致愤怒和焦虑。心理学家莉萨·施特罗曼说：“我们对手机的依赖程度越高，问题就越大。”

4、影响睡眠。手机屏幕上的蓝光会让人难以入睡，不断推送的新内容也让大脑无法休息下来。

对于“无意识刷手机”这件事，不少网友表示，知道不是很好，但根本停不下来。

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也有网友表示，自己会尽量少刷一点。

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还有网友给出了少刷手机的“技巧”。

刷手机放松很安逸，但是有种病叫“手机依赖症”，来测一下，你是否有手机依赖↓↓↓

对于刷手机这件事，空闲了刷刷无可厚非，一旦过度，可能伤身又伤＂心＂。有媒体提出“摆脱手机依赖”的建议：

●把手机装包里，而不是拿在手上；

●外出时不要带充电宝和充电器，主动减少使用手机的时间；

●关掉手机的通知，必要时再看；

●睡前看书或听音乐，克服睡前玩手机的习惯。

综合自参考消息、人民日报微博等