每天少睡几个小时会怎样？
哈欠连天、提不起精神、眩晕……
除了这些“表面”的危害
更可怕的是“看不见”的

今天，话题#长期缺觉容易诱发这5种疾病#
登上热搜，引发网友热议

美国科学期刊《Cell》上的一项研究显示，睡眠不足会引发全身炎症风暴，5种慢病趁虚而入。

1.认知功能下降

国际期刊《自然通讯》刊登一项长达25年的随访研究显示，睡眠少于6小时的人，阿尔茨海默病风险增加1/3。美国波士顿大学研究人员解释，缺乏睡眠会导致大脑中的有毒代谢物β-淀粉样蛋白沉积，增加阿尔茨海默病的发病风险。

2.心血管疾病风险增加

睡不好或睡不够相当于强行让心脏“加班”，时间久了就会出现心律失常、供血不足等问题。另有研究显示，与每晚睡7~9小时的人相比，睡眠不足7小时的人，心血管疾病风险会增加14%。

3.内分泌功能紊乱

人体甲状腺激素、性激素、褪黑素等的分泌具有一定规律，如果睡眠出现问题，会打破这种节律，影响体内激素含量，激素反过来还会影响睡眠质量，进而形成恶性循环。

4.患癌几率升高

早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构就将熬夜（包括打乱昼夜节律的轮班工作）归为2A类致癌因素。睡不够会引起机体应激反应，让炎症因子增多，扰乱免疫系统工作，给癌细胞带来可乘之机。

5.出现心理障碍

长期睡眠不足就会导致焦虑症、抑郁症甚至精神分裂症，睡得越少，患心理疾病的风险越大。

有许多网友表示自己有睡眠不足的问题。

并在评论区分享了自己因睡眠不足产生的各种不适症状。

也有网友看到熬夜的危害后，表示“拒绝熬夜！”“马上睡。”

许多网友纷纷支招，如何能获得更好的睡眠。

你睡得好吗？
平时几点入睡？
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综合：生命时报 网友评论