据《健康时报》报道，运动能力反映的不仅是身体健康程度，更能预示着寿命长短。研究显示，65岁后运动能力越差，死亡风险越高，并且从死亡之前10年开始，就会出现运动能力衰退的迹象。为了避免运动能力过快下降，建议至少从30岁开始就要进行运动能力的锻炼。不同年龄可以有所侧重。

微博话题#至少要从30岁开始运动锻炼#登上热搜，截至今天上午10点，话题阅读数超过5800万。

相关讨论中，有网友表示认同，说“长期坚持必要强度体育锻炼运动的人们，更容易健康长寿”。也有网友表示反驳，说“我外婆从不锻炼，原来还喜欢熬夜打麻将追剧。现在93了，长寿最主要的是饮食、生活习惯和心情”。坚持锻炼的网友晒出自己的健身App记录，说运动让自己的身心变得更好了；但也有网友说很想锻炼，但是“上班加班心累，回到家都很晚了，没时间也没心情锻炼，只想赶紧吃完饭睡觉”。

那么，你有运动习惯吗？你每周运动多少小时？