你还在为了控制热量的摄入不吃早餐吗？今天，#经常不吃早餐更易过胖超重#的话题登上微博热搜。报道认为，不吃早餐的人每天摄入的热量高于吃早餐的人，因为早餐摄取的热量占一天热量的22%—25%，而这部分热量比午餐和晚餐更易消耗。并且，吃早餐能让新陈代谢有一个“跳跃”的开始，加速身体循环。不吃早餐的人更容易出现过胖和身体超重的情况。而且，通过少吃来控制热量，对于减脂期的新陈代谢不利。
专家指出，长期不吃早餐会给身体带来3大伤害：伤肠道、伤脾胃、伤胆囊。早餐怎么吃更健康？专家建议不吃油腻食物、主食不能减、控制糖类摄入量。
吃早餐是否有助于控制体重，网友们看法不一，有人表示每天吃早餐确实瘦了，也有人表示反而胖了。
有网友表示，不吃早餐是因为起不来或者吃不下。
有网友主打一个听劝，表示明早就要起床吃早餐。
其实，无论是否需要减脂，保持身体健康才是最重要的。不吃早餐会伤身体，有网友深有体会。
综合 CCTV生活圈、@中国新闻网、网友评论
