V观话题丨经常不吃早餐更易过胖超重?你怎么看?

2024-01-04 11:59:20来源:四川在线编辑:何勇

你还在为了控制热量的摄入不吃早餐吗?今天,#经常不吃早餐更易过胖超重#的话题登上微博热搜。报道认为,不吃早餐的人每天摄入的热量高于吃早餐的人,因为早餐摄取的热量占一天热量的22%—25%,而这部分热量比午餐和晚餐更易消耗。并且,吃早餐能让新陈代谢有一个“跳跃”的开始,加速身体循环。不吃早餐的人更容易出现过胖和身体超重的情况。而且,通过少吃来控制热量,对于减脂期的新陈代谢不利。

专家指出,长期不吃早餐会给身体带来3大伤害:伤肠道、伤脾胃、伤胆囊。早餐怎么吃更健康?专家建议不吃油腻食物、主食不能减、控制糖类摄入量。

吃早餐是否有助于控制体重,网友们看法不一,有人表示每天吃早餐确实瘦了,也有人表示反而胖了。

有网友表示,不吃早餐是因为起不来或者吃不下。


有网友主打一个听劝,表示明早就要起床吃早餐。

其实,无论是否需要减脂,保持身体健康才是最重要的。不吃早餐会伤身体,有网友深有体会。


综合 CCTV生活圈、@中国新闻网、网友评论

    编辑推荐