随着天气越来越冷，早晨起床似乎变得也越来越难。今日，话题“ 冬天起不来是身体在保护你”登上热搜。为什么天气越冷，我们就越不想起床呢？这事还真不是因为懒，反而是身体的保护机制！

光照和温度对我们睡眠的节律和质量有着重要影响。这是因为我们的大脑会分泌一种叫做褪黑素的物质，它就像是“睡眠开关”，能够促进睡眠并延长睡眠时间。而这个“开关”受到光照的调节，清晨的阳光会抑制褪黑素的分泌，告诉大脑现在是白天，该起床了。在寒冷的冬天，太阳出来得晚，褪黑素持续分泌，容易让人感到困倦，醒不过来。

此外，我们苏醒的过程也会受到环境温度的影响。入睡的过程中核心体温逐渐下降，开始苏醒时，核心温度需要缓慢恢复。当天气变冷时，需要花费更多的时间才能使核心体温恢复，把人从睡眠状态中唤醒。

总结一下：天冷不想起床，不是因为懒，而是身体在适应环境，需要更长的时间去苏醒过来。这时不妨耐心等一会儿再起床，让身体先“开机”。

网友：终于知道为什么起不来了。

你是起床困难户吗？

综合：科普中国、光明日报、网友评论