你听说过“公园20分钟理论”吗？
最近，这种自我放松的方式
在社交平台上火了！
据刊登在《国际环境健康研究杂志》的研究文章表示：每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。于是，“在公园待20分钟”渐渐成了当代上班族在繁忙的生活节奏中自我调节、放松身心的方法。不少网友把自己在公园进行20分钟放松的过程称之为：“自己和地球的约会”。
缓解年轻人的“精神内耗”
武汉市武东医院心理科主任赵孟认为，去公园逛一逛是一件相对简单且不需要成本的事情，是不花一分钱就能随时感受到的快乐。公园20分钟效应的爆火反映着人们对于精神放松和身心健康越来越重视，也意味着有越来越多的年轻人开始向内关注自身的精神需求，渐渐地成了当代年轻人用来缓解“精神内耗”，搁置疲惫与压力的一个好方法。
但值得注意的是，不能长期依赖这一方式去解决问题，当压力较大难以缓解时，应及时到精神心理科就医，寻求专业人士的帮助。
成都人有自己的公园20分钟效应
在成都，大家有自己的公园耍法。只需一杯盖碗茶、一把竹椅，便可感受成都慢生活跳动的脉搏。
资料图
也可以到公园吹吹风，去骑行，去露营、去给自己放一回假，沉浸在无边无尽的绿意和安静里。
成都市公园城市建设管理局供图
还可以去骑行，在绿道上与风相拥，体验春日暖风的温柔。
四川在线记者 何海洋 摄影
有网友表示：试过了，真的很快乐！
也有网友表示：立刻安排！
你会去逛公园吗？你上次去公园是什么时候？欢迎来聊！
综合：极目新闻、成都发布、文旅成都、网友评论等
