日前，话题#研究称保持饥饿感能延缓衰老#引起网友讨论，有研究发现，限制进食后机体产生饥饿感，而饥饿感本身就能影响基因表达，从而达到延缓衰老的目的。研究者表示，限制进食时产生延缓衰老的益处与具体食物种类或营养多少无关，仅饥饿感本身就足以产生抗衰老、延长寿命的益处。

对此，不少网友表示，“没有想到饿着居然还有这样的功能 。”

也有网友认为，“道理都懂，可是扛不住饿。”

保持饥饿感延缓衰老的原理是什么？科学家发现其背后的机制在于饥饿改变了衰老基因。随着年龄的增长，我们体内与炎症有关的基因会变得异常活跃。然而有些轻微炎症，我们在生活中并不能及时感觉到。我们应该重视炎症，它相当于一种慢性疾病，它会不断破坏人体内的健康细胞，损伤细胞最终走向衰亡。而适当保持饥饿感，能加速“细胞自噬”，清理衰老细胞，保持细胞的年轻活力。

当然，保持饥饿感并不等同于节食，而是指生活中不要总是吃太饱、太撑。如果每顿饭都吃太撑，会带来肥胖、胃肠道疾病、胆囊疾病等问题。

对一般人群来说，最好饭吃七八分饱，时常让身体保持微微的饥饿感。特殊患病人群，比如常低血糖的人群等，饮食则应遵医嘱。

对你来说，保持饥饿感困难吗？你平时吃饭几分饱？评论区聊聊！