眼睛中是否有很多红血丝？

黑眼圈是否明显？眼袋是否突出？

近期有没有视物模糊，视力明显下降？

眼睛有没有干涩、酸胀，或眼眶周围是否感觉疼痛？

看近物时是否有重影、聚焦困难？阅读时是否容易串行，字体发生跳动？

看远处时是否模糊、有重影，甚至会感觉头疼？

随着用眼时间增加，眼部不适感有无加重，晚上时尤为明显？

长时间看近物后眺望远方，视野是否不清楚；或是长时间看远处后再看近物，难以聚焦？

避免“长时间”“近距离”。一般40厘米以内，就算近距离用眼了。每用眼20分钟，远眺6米左右远的地方，让眼睛休息20秒钟。

光线充足时再用眼。别在黑暗环境中玩手机、看电视。电脑屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈10°~15°角，屏幕与脸部距离保持在51~71厘米。

有异物时千万别揉。有异物时闭上眼睛，等眼泪大量流出，睁开眼睛眨几下，多数情况下泪水会将异物冲洗出来。

多吃些黄绿色蔬菜。含丰富叶黄素和玉米黄素的蔬菜有助于延缓眼睛的功能性退变。

外出记得戴太阳镜。眼睛易受到紫外线的侵袭，夏天或去紫外线比较强的海边、高山，戴上太阳镜。

经常让眼睛动起来。学一套“米”字操，全部结束后闭眼休息一分钟。

控制好相关疾病。防控糖尿病、高血压、高脂血症，这些疾病和视网膜病变密切相关。