今日迎来霜降。是一年之中昼夜温差最大的时节，也是秋季到冬季的过渡。“补冬不如补霜降” ，这些养生细节别忽略↓

【霜降这样吃】

霜降时节应遵循“秋冬养阴”原则，以平补、润燥为主：

推荐食物：柿子、秋梨、山药、白萝卜、牛肉、羊肉、蜂蜜。

肠胃虚弱者忌生冷油腻，可常喝萝卜羊肉汤温中暖下。

【霜降时节多喝水】

一杯暖茶健脾胃：

霜降时节，不少人都被秋燥“盯上”了。如何缓解口干、鼻干、皮肤干等情况？不妨试试理气健脾和胃的大麦陈皮山楂茶。

制作要点：15克大麦、10克山楂、5克陈皮，加500毫升水，大火煮3～5分钟，焖20分钟即可饮用。

霜降来杯桑叶茶：

将干桑叶5～10克泡茶或煎汤，不仅能清热润肺，还能消疮祛斑、减肥消脂。

【霜降这样动】

选择日照充足时段锻炼；

推荐散步、慢跑、太极拳等温和运动；

以微微出汗为宜，避免大汗淋漓；

晨练宜晚不宜早。

【养生小技巧】

搓热大椎穴：出门前搓热大椎穴1分钟，瞬间暖全身。

温水泡脚：每天温水泡脚至微微出汗，是最便宜的“补药”。

许多网友表示已经开始准备入冬了。

也有网友分享了适合霜降时节的美食。

还有网友表示要运动养生。

霜降养生其实很简单：

护住脖子和脚，

吃热乎的饭，

出微微的汗。

做好这三点，

就能健康迎接冬天的到来。

综合：央视新闻客户端、健康四川、网友评论等