川观新闻编辑 易贝羽 综合新华社、人民日报健康客户端、新浪微博、网友评论等

你知道吗，很多人可能每天都在吃“塑料刀片”？近日，#很多人可能每天都在吃塑料刀片#登上热搜。

“塑料刀片”真的每天在“偷偷伤害”我们吗？这真不是夸张！越来越多的研究证实：用塑料杯喝饮料、用塑料盒热午饭、用塑料勺/叉吃东西……这些再普通不过的小习惯，正把无数微不可见的“塑料刀片”送进身体。

闻言，不少网友“炸锅”，吓得我赶紧把一次性饭盒扔了。

也有网友表示，没办法避免使用很多塑料制品。

近日，一项最新研究证实：在超过半数的肠道肿瘤里，检测出了微塑料。更令人心惊的是，这些塑料颗粒“边缘锋利”、形状极不规则，像一把把微型刀片嵌在组织中，持续“划伤”肠道，直接推高癌症复发风险。

为了减少潜在健康风险，下面这5个习惯，建议尽早改掉：

1.反复用塑料杯/瓶装热饮，或反复使用一次性饮料瓶，容易加速塑料老化、降解，释放大量微塑料。

正确做法：改用玻璃杯、陶瓷杯、不锈钢杯等可重复使用的材质。

2.用微波炉加热一次性塑料用品，外卖盒、保鲜盒、保鲜膜在高温下容易变形分解，释放微塑料和化学物质进入食物，尤其是盛装油腻或酸性食物时。

正确做法：改用玻璃或陶瓷容器加热食物，避免用塑料盛装滚烫食物。

3.用塑料袋套碗/盘盛热食，路边摊常用塑料袋直接套在碗上装热汤、热面、麻辣烫，高温加油脂会大大加速微塑料迁移到食物中。

正确做法：自备食品级不锈钢或玻璃饭盒，既环保又安心。

4.长期用塑料材质的茶包泡茶，一些茶包含有尼龙、PET等塑料成分，沸水冲泡时会释放大量微塑料和纳米塑料进入茶汤。

正确做法：改用散装茶叶配不锈钢或玻璃茶滤网，也可选择纸质、棉质茶包。

5.习惯喝塑料瓶装水，目前已有多项研究显示，瓶装水中普遍检测出微塑料颗粒，生产、运输过程中都可能有塑料释放。

正确做法：自己烧水喝。日常烧水过程中，水垢对微塑料有吸附作用。将自来水煮沸≥5分钟，然后冷却静置，待水垢沉淀后取上层清液饮用。

你平常有这些摄入“塑料刀片”的习惯吗？评论区见。