川观新闻编辑 易贝羽 王新宇 综合河南广电《大参考》、新浪微博、网友评论等

近日，河南一名30岁的女性为了瘦腿，拼命爬楼梯，结果膝关节磨损严重，老化程度“相当于60岁老人”。“筷子腿”没练成，膝盖先废了。#30岁女子爬楼瘦腿膝盖老成60岁#引发网友讨论。

医生提醒：健康的体型，应该是大腿稍微粗一点、小腿稍微细一点，如果像筷子一样纤细的话，失去的可能是关节的健康。

闻言“吓哭”了一群刚准备开始爬楼的网友，着急询问还有别的减肥方法吗？

也有不少网友表示，还好自己平时非常注意，要选择适合自己的运动方式。

山东大学齐鲁医院骨科副主任刘培来称，日常生活中的3个坏习惯在偷偷伤害你的膝盖：

1.久坐不动：一坐几小时，膝关节长期处于屈曲状态，软骨受压、血液循环差，慢慢就容易退变。

2.运动过猛：比如突然超负荷跑步、打球，不热身就猛跳猛蹲，膝关节瞬间受力超体重数倍，软骨很容易受损。

3.不良姿势：如跷二郎腿、跪坐、盘腿坐等，会让膝关节受力不均，长期下来磨损加剧。

你尝试过爬楼梯锻炼吗？你的膝盖还好吗？评论区见。