元宵节一过，春节基本也就结束了。很多人在节后开工时，会出现不同程度的疲乏感受。
这种感受，首先体现在大家休息一段时间后，思考问题的速度大幅降低的情况。尤其人随着年龄增长，大脑的工作能力逐渐减弱，每次休息一小段时间，重新捡起思考与学习就会格外不适应。
需要警惕的是，如果不坚持持续的脑力活动，就会产生大脑退化的后果，思考停滞，也就无法进行需要创意的工作。那么，我们怎么做，才能让大脑一直保持活跃，获得突破性灵感呢？
下面，请你先做一份测试：
1.手头上的事情超过3件，就不知道该怎么着手去做（单选）
是
否
2.开会讨论问题，别人想了3个主意，你一个都不想不出来（单选）
是
否
3.朋友问你中午想吃什么，你是否常常觉得随便，都行（单选）
是
否
如果以上3个问题，你有一个以上选择“是”，那么很可能，你的思考能力，在逐步退化了。
这意味着什么？
管理学大师彼得·德鲁克说过：“如果你的工作，别人只要花时间和精力，就迟早能完成，那你充其量就是个体力工作者。”也就说明，唯有保持大脑的活力，才能胜任不被他人轻易取代的工作，才能摆脱体力劳作的枷锁。
所以，要想摆脱这种可能到来的“危机”，我们唯一能做的，就是不断锻炼自己的大脑，让它时刻保持活跃状态。
今天给大家推荐的这种训练大脑的思考方法，是斯坦福大学创新大师奥利维娅·卡巴恩通过对几百名创意天才的研究总结出的套路，并将它命名为“蝴蝶思考术”。” 她说：“人类的大脑天生就会创造‘蝴蝶’，只是，我们还不知道创造‘蝴蝶’的方法。
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所谓蝴蝶思考术，不是让我们像蝴蝶一样思考，而是把创意比作一只蝴蝶，我们无法预知它翩翩起舞的路径，但只要我们手里有合适的工具，比如网兜，就可以捕捉到它，这个过程就叫蝴蝶思考术。而且，蝴蝶思考术还能给你一个框架和一系列工具，它们能增大你获得突破性灵感的概率。
下面，让我们通过6个小建议来学习这个思考方法，希望能给你提供高效的思考框架，获取更多创意灵感。
1.
想着问题入睡
苹果手机语音助手Siri的开发者亚当·齐亚有个获取灵感的妙招，他在晚上入睡前，会给自己的大脑留下一个问题，早上醒来后，就把大脑里那些混乱的，或者有序的想法都记录下来。凭借这个方法，他收获了很多灵感，并应用于尚未成形的Siri模型中，最终得到了令人满意的结果。
处于睡前和半醒状态时，我们负责控制行为的大脑额叶停了下来，大脑的默认网络（仅仅靠执行网络是没办法独立产生突破性灵感的，还需要激活大脑中的创造性网络，而它被称为“默认网络”。）得以高速运转，帮助我们产生创意和灵感。
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2.
进入半醒状态
进入半醒状态的前提是，我们得有深度的睡眠，一般要睡得久一点，比如午觉和晚觉，刚醒来不久的状态就是半醒状态。
很多商界精英都用这个方法获取灵感，比如掌上电脑及手写输入系统发明人杰夫·霍金斯，经常会在睡前思考一下问题，然后在半夜醒来时进入半醒状态，静静躺在床上思考，用他的话说是：“等着答案降临”。
那么，我们怎么运用这个方法呢？如何才能更好地进入半醒状态呢？来看下面的三个方法：
1）看一部你不熟悉的记录片。听一些陌生的台词或对话，能让你的大脑产生新的神经回路和联想；
2）出门散散步。这能给大脑补充氧气，也能改变你的睡前惯例，发现更多原来没有的乐趣；
3）设定一个声音逐渐增强的闹钟。不要让自己突然醒过来，用自然界的声音充当闹钟声，效果会更好。
3.
加入不费脑力的活动
让我们举个例子。你正在努力完成一份报告，却感觉报告里面缺少了某些东西，但又说不出到底是什么。你可以盯着墙发发呆，也可以查看电子邮件或者回复一个朋友的未接来电。你也可以做一些简单的事情，让执行网络漫游，比如浇浇花、出门散散步或者做个三明治。这些事情都有可能让你获得突破。
当执行网络（当我们专注于完成某项任务时，大脑就会处于高效运转的状态，这种状态叫作“执行模式”，大脑中负责这种模式的区域叫做“执行网络”）“分心”去做低压力的活动时，默认网络开启，我们的天才休息室才能获得更多的脑力支持。
创造力领域的研究者建议，把不费脑力的活动纳入日常工作，例如那些在认知和执行方面都没有难度的事情，这会成为提高创意产出的重要一环。研究表明，对长期超负荷工作的专业人才来说，交叉安排认知难度不同的工作，有助于提高他们的创造力。
4.
散步，产生突破性灵感的最佳活动
一项实验结果表明，不论是在室外呼吸着新鲜空气散步，还是在室内跑步机上对着空白的墙壁走路，都能让人们产生比静坐不动时多两倍的创意。
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从认知学的角度来说，步行需要执行网络投入一定的专注力，而又不至于牵扯太多。从生理学的角度来说，步行能激发大脑的活力。安静地散步是让思维漫游的最佳时机。
当然，你不会只是散了一次步，就能奇迹般获得突破性灵感。散步只是创造了条件，要想产生突破性灵感，还需要做许多事情。
5.
改变环境，激发突破性灵感
天才的办公桌都乱成一团，这种刻板印象的存在是有道理的：创意模式混乱无序，而无序有助于创意。
有位发明家的家里有两个工作室，一个整洁有序，而另一个乱成一团，后者就是用来激发他的创造力的。同样，许多高科技公司为他们的员工准备了活动室，里面甚至还有一些大人玩的玩具。你应该寻求可控的混乱，它能激发创造力，但不妨碍生产力。
有人在坐飞机时会产生好点子，有人是在洗澡时，还有人是在做园艺、跑步甚至静坐时获得灵感。有人习惯于通过画画捕捉灵感，有人是在看电影、随意阅读甚至做饭时获得灵感。有人喜欢看街景、海洋或走进森林，有人愿意去沙滩漫步，有人则喜欢背靠大树坐一会儿。重要的是，辨识出自己容易获得突破性灵感的环境，并让自己经常置身于其中。
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6.
尝试爱因斯坦的思维锻炼方式
爱因斯坦非常善于做思维实验，他会想象宇宙的真实情况并推理宇宙的未来。这样的思维实验有助于促进联想思维，你可以尝试以下的思维实验。
重力：想象一下，如果重力将在晚上10点后消失，世界会变成什么样？我们的床会飘到天花板上吗？这将如何改变我们的运动习惯和运输方式？人们会在用网覆盖的树上举行聚会吗？是否会兴起一个制造网的新行业？
年龄：试着想象一下如果你能够活到130岁，你的生活会是什么样子，这将如何影响你的决定？你会一直待在现在的工作岗位上吗？你会维持你目前的婚姻或朋友关系吗？如果每个人都能活到130岁，社会将发生怎样的变化？每个人都会有不止一次的婚姻吗？人们要等到什么时候才能生孩子？
魔法：也许你听说过空中城市的故事，人们在空中行走，人行道一层层地悬挂在高空。或者有一个城市，那里只有密密麻麻的管道、喷头、水池和金属阀门，看上去就像一个悬挂的迷宫。还有一个城市，那里交易的货币是记忆，如果你想购物，就要通过交换记忆来实现。现在，如果由你设计一个神奇的城市，它将是什么样子？
想要锻炼大脑，产生突破性创意不是一朝一夕的事情，以上的建议只是帮助我们活跃大脑的一个绝佳途径。
不管你之前有没有体验过产生突破性灵感的经历，也不管你是否曾经怀疑过自己的思考能力，你需要知道的是：突破性灵感是可以通过训练获得的。通过学习和使用《创意天才的蝴蝶思考术》这本书中介绍的方法和技巧，你将打开通向保持思考，获得突破性灵感的大门。
