3月21日

是世界睡眠日

人的一生

有将近三分之一的时间

都在睡觉

可是你真的了解

什么是健康的睡眠吗？

有些人睡了十几个小时后

依旧是“特困生”

腰酸背痛，浑身乏力

就好像“睡了个假觉”

你真的懂睡觉吗？

不妨先做做下面的“睡眠题”

▼点击图片答题

据世界卫生组织统计

睡眠障碍已成为

全球第二大常见精神障碍

睡眠失常已经成为

很多现代人的“现代病”

睡眠问题引起了越来越多人的重视

可是也有不少人

对睡个好觉有所误解

高质量的睡眠并不完全是睡眠时间长

而是睡眠时间规律

定时地睡，定时地醒，不破坏生物钟

听听专家支招

如何拯救这脆弱的睡眠

为了帮助更多患有睡眠疾病的人群，在湖南长沙，中南大学湘雅二医院专门开设睡眠疾病MDT门诊（多学科门诊），国家精神心理疾病临床医学研究中心、神经内科、心血管内科、呼吸内科、耳鼻咽喉头颈外科、全科医学的专家齐齐上阵，为患者改善睡眠保驾护航。

等等！先别睡

彩蛋时间

春天到了

春天的困意也到了

“春困”怎么破？

下面这个视频跟你说

统筹：苏晓洲 明星 

记者：帅才 陈宇箫 

视频：姚羽 

制图：邓梦菲 

技术：相昌盛 

鸣谢 中南大学湘雅二医院 湖南省第二人民医院 

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