一年一度的高考就快到了，面对人生中非常重要的一个转折点，考生难免紧张焦虑甚至失眠，不妨选择合理运动减压。

专家指出，适量运动能够促进血液循环、提高脑的血流量，使脑细胞营养更充足，可以有效改善人的精神状态。

动起来，就拥有精彩未来。动起来，做最精彩的一代。

一些运动的原则需要考生和家长注意。根据个人的实际情况，寻找适合自己的运动，可以做些慢运动，比如慢跑、散步最好有家人和朋友陪伴，边跑边聊聊最近的趣事，对缓解心理压力、精神疲劳具有很好的效果。

运动不要过量，活动量要比平时稍小点，多些间隔休息，避免大量出汗，不要过度疲劳运动。同时也要注意选择合适的运动时间，一般来说，复习前、睡前、考试前一小时不宜进行剧烈运动。

快乐运动最重要，运动的时候保持好心情，因为心情不好的话，会影响到身体的协调性，协调性差也容易导致运动损伤。

最后祝各位高考考生，考的全会，蒙的全对！

文案：刘博

编辑：高萌、吴俊宽

校对：吴博文

签发：梁金雄

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