长期伏案工作、低头刷手机，脖颈后面的肌肉群长期处于紧张疲劳的状态，久而久之总会觉得僵硬不舒服，今天推荐给你一个动作——抱头拉伸，帮你放松颈椎后方的肌肉群。戳视频↑一起动起来。