今早睁眼的时候

有没有感受到扑面而来的寒意？

18日起

新一股强冷空气正式登场

多地体验“断崖式”降温

不少城市气温大面积创新低

一夜换季

主打一个冷得措手不及

网友们直呼

“我压箱底儿的秋裤呢！”

18日至22日，有两股冷空气先后影响我国。目前，第一股实力强劲的冷空气已登场，给我国长江以北大部地区带来大幅降温天气，颇有初冬感。华北北部、东北地区中南部等地部分地区气温将下降10至12℃，局地14℃以上。其中，内蒙古、东北地区最大降温超过16℃！

在强冷空气和中东部雨雪天气的双重影响下，本周末，长江沿线及其以北地区气温将大面积创新低。快来通过“全国秋裤预警图”看看你家有多冷↓

今天（19日），降温重心已经逐步转移到长江中下游，与昨天同时次相比，安徽、江苏、浙江等地部分地区降温幅度超过了12℃，冷到“发紫”！而华南大部地区依旧热得“我行我素”，未来几天最高气温仍在30℃上下，实力上演“你在北方穿着貂，我在南方露着腰”。

△一张图感受降温有多猛↑

19日至21日，受另一股冷空气东移影响，西北地区东部、西南地区东部、江汉、黄淮、江南西部和北部等地还有小到中雨（雪），局地大雨；新疆北部、青藏高原、华北北部和西部山区有小到中雪或雨夹雪。

俗话说“春捂秋冻”

面对这突如其来的降温

撑一撑晚点穿秋裤

是否能提高御寒能力？

要注意的是

“秋冻”≠“硬扛”！

下面这三种情况

就需要主动穿上秋裤护体了↓

01

最低气温低于10℃

其实，大家常说的“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。进入深秋，尤其是寒露节气后，气温明显下降，并常伴有强冷空气侵袭，此时便需及时增添秋衣秋裤。

02

双腿冰凉应穿秋裤

进入秋冬季，若时常感觉双腿冰凉，特别是从户外回到室内后迟迟恢复不到正常温度，这时便需要考虑穿秋裤了。

03

特殊人群需提前穿秋裤保暖

老年人、关节炎患者、体质较弱等人群更需提早一些穿上秋裤保暖。此外，居住在气候湿冷地区的人群，也可以根据自身体质在开始降温时就穿上秋裤。

天气日渐寒冷

各种御寒保暖方式层出不穷

但它们真的都管用吗？

快来看看这些御寒误区

你“中招”了几个？

误区一：衣服穿得越多越紧越暖和

不一定！衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。如果衣服穿得过紧过厚，不仅会使衣服夹层之间的空气变少，还会使身体热量更易于向外扩散，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。

此外，如果衣服过紧，时间久了会影响淋巴液和血液流动，也会让人更冷。

误区二：吃火锅能保暖

天气寒冷，没有什么比吃一顿火锅更温暖人心的了！不过，这并非人人都适合。阳盛、体质强壮的人其实并不太适宜吃火锅，而四肢怕冷、畏寒的阳虚者则相对更适宜。相反，气阴两虚者，应少食或不食火锅。

误区三：喝酒能御寒

不少人冬天喜欢喝酒御寒，但喝酒时产生的温暖感觉并非是酒产生了热量。相反，体内的热量被快速带到身体表面后，更快地通过皮肤表面散发出去，其实是消耗了体内更多的热量。

误区四：电热毯通宵开

如果长时间开着电热毯加温，会增加皮肤水分蒸发，容易引发瘙痒甚至过敏等皮肤问题。此外，通宵长时间使用电热毯有低温烫伤的危险。

建议睡前通电加热使被窝暖和后，最好关掉电源。同时应该注意多补充水分，并涂抹保湿润肤霜。

误区五：暖宝宝贴一天

暖宝宝可谓是冬天御寒“神器”，但不能长时间保持在同一个位置，同样也会有低温烫伤的危险。另外，皮肤热敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者等不宜使用，儿童、孕妇以及计划怀孕的女性也都最好不要使用。

误区六：回家后立即用设备取暖

冬季手脚长时间暴露在外面，如果立即用火炉等取暖设备取暖，可能造成皮肤损伤。建议最好先轻轻揉搓，待手脚慢慢恢复正常温度后，再移到取暖器旁。

误区七：睡觉时蒙头可避寒

到了冬天夜晚温度低，有人睡觉时喜欢用被子蒙着头，但这样会把被子里浑浊的空气吸入体内，不仅达不到取暖和休息的目的，还有可能造成头晕脑胀。

天气越来越冷

记得及时添加衣物

注意身体健康哦~

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